Asi 3 měsíce občas pravidelně praktukuji WHM, Dole je video s živou demnostrací techniky Wima, https://aktin.cz/ledovy-muz-wim-hof-radi-jak-ovladnout-svuj-organismus-a-zustat-zdravy
Já dělám trochu více podle sebe jak cítím, začínám mělčeji, pak teprve hlubší a nedělám jen 40 nádechů, ale někdy až 105 a do toho své afirmace na nádech a výdech, v zádrži pak svou mantru jako když jdu do meditace, to docela prohloubí stav uvolnění i vnitřní vibrace a často i přinese ponor krom obvyklého vyklidnění... Obvykle mi ta dlouhá kola stačí 3, někdy dělám i 4 až 6. Jak je čas a naladění nebo doporučí intuice, ráno min. 1-2 podle času a rozespalosti.-)) A pak jen kliky a mažu do práce.
Holotropní dýchání jak já ho znám je taky prohloubený dech, ale zrychleně jako při běhu a tlačí se i výdech, ten je u WHM volně ,jen uvolněním svalů... TO mi trvalo chvíli pochopit a myslet na to. A nevím ja se v HD pracuje se zádrží, tam až na konci, tady je vlastně několikrát a navíc u výdechu co to jde, a s nádechem pak jen 20 sekund prý stačí. Zase já mám trochu jinak, i s nádechem ji někdy dost protahuji, ale málo kdy do maxima, když člověk leží tak těžko, ale ve stoje nebo v pohybu hrozí omldení a tedy omláceníse ... proto se učí v leže, a popř. v sedě. Master level je tréning s dechem v bazénu, ale to chce zkušené loviče.-)) Aby jeden neutonul, s tím praxi nemám ani nehodnlám pokoušet, pár Wimhofovců už se utopilo pod ledem, když spolu soutěžili. Technika HD není na videích volně, já jí mám od Intaga už v pozměněné formě podle instrukcí shora a jeho zkušenostmi... Provozoval jsem ji před 20 lety ze zač. myst. med. Později jen sem tam s nováčky a nebo při tantře.-) A sem tam na mini meditaci, a pro tu "násilnost" dechu ji nemám moc rád. WHM je prostě přirozenější, asi proto, že je to vlastně tisíce let praktikovaná Pranayama Yoga, upravená do Wimhofovi "sportovní" formy. Ale v pozdějších lekcí pridává důraz na "mindcontrol", focus do 3. oka, koncentraci na vnitřní klid i boha sem tam zmíní v seminářích a často učí po dýchání a pár cvicích yogy i kontentraci dovnitř na "stroboskop" či vnitřní světlo. Tedy zase Jóga v moderní podobě... Kdežto v HD mluví prof. Grof o "autoimunitním systému" naší mysli, který z podvědomí řídí naší mysl, a je schopen jí i korigovat, později se vyjadřuje i ve smyslu vnitřního šamana, či léčitele, který rozšířeném vědomí harmonizuje naši mysl, či já... |
